Più assertivi sul lavoro

L'assertività è una questione di equilibrio: si basa sull'agire rispettando allo stesso tempo gli obiettivi tuoi e quelli altrui. In una discussione, per esempio, significa rimanere fermo sulle tue posizioni senza cercare di convincere gli altri. Di certo, se fai di tutto per evitare lo scontro e permetti al tuo interlocutore di mancarti di rispetto, non ti renderai la vita più facile. Ecco qualche consiglio da seguire se vuoi diventare più assertivo.

5 utili consigli!
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Parti in sordina

Affronta la realtà un passo alla volta. Lavora sull'assertività a poco a poco, incrementandola gradualmente fino a raggiungere il livello desiderato. Non reagire immediatamente a ogni situazione in modo risoluto. Alle persone che hai intorno servirà del tempo per abituarsi alla nuova versione di te.

Impara a dire “no”

Sono moltissime le persone che fanno fatica a dire “no”. Queste preferiscono ricorrere a scuse quali: "Mi spiace non poterti aiutare, ma devo finire assolutamente una cosa". Impara a negarti se è la risposta che senti dentro. Nella maggior parte dei casi non avrai bisogno di offrire alcuna spiegazione.

Rilassati!

Un comportamento assertivo è spesso accompagnato da paura. Quando sai che devi alzare delle barriere, il cuore inizia a battere forte. Per allontanare l’ansia, cerca di rilassarti: inspira... ed espira.

Smettila di sentirti in colpa

Dopo aver detto no per difendere i tuoi confini, è normale che ti senta in colpa. Se hai messo un collega in difficoltà, proverai inevitabilmente disagio. Cerca di liberarti da queste emozioni: non avevi altra scelta.

Preparati

Se ti trovi spesso nella stessa situazione, sai bene cosa aspettarti. Il segreto è farti trovare preparato. Se studi e provi la risposta giusta, sarai pronto a darla quando arriverà il momento.

 

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