Menos stress, mais sucesso
Fortaleça a sua equipa com competências de gestão de stress
O stress é inevitável e tornou-se uma parte inerente das nossas vidas diárias. Mas, para gestores de RH e L&D, compreender o stress e construir resiliência organizacional vai mais além de zelar pelo bem-estar dos colaboradores — é um objetivo estratégico da empresa. 44% dos colaboradores em todo o mundo sentem stress (Gallup), e o burnout profissional está prestes a atingir um recorde histórico de 66% este ano (Moodle). O stress está a ter um impacto cada vez mais negativo na produtividade e na saúde geral da empresa.
Neste artigo, oferecemos-lhe ideias e estratégias práticas que podem ajudá-lo a lidar eficazmente com o stress na sua organização.
Além disso, pode saber mais sobre o nosso novo pacote de aprendizagem sobre gestão de stress: 3 lessons pensadas para ajudar os seus colaboradores a lidar com o stress de forma estruturada.
Compreender o stress
O bom, o mau e o gerível
O stress é uma resposta humana natural aos desafios e exigências. Podemos dizer que existem dois tipos principais. Compreender estas distinções é crucial para que os gestores de RH e L&D desenvolvam programas que não só mitiguem o stress negativo, como também aproveitem o stress positivo, utilizando-o como uma ferramenta para alcançar o sucesso.
- O eustress é o tipo de pressão emocionante e de curto prazo que aguça a concentração e o mantém alerta.
- Dito por outras palavras, é uma descarga de adrenalina. Pense nos arrepios antes de uma competição ou na onda de energia que sente antes de fazer uma grande apresentação.
- Precisamos do eustress. Sem ele, ficaríamos à deriva em águas calmas, mas pouco produtivas.
- O distress é a maior categoria de stress negativo. Acontece quando as exigências superam as suas competências para gerir situações difíceis. E não, não é apenas fruto da sua imaginação.
- O distress manifesta-se através de sintomas físicos como dores de cabeça, palpitações cardíacas, tensão muscular e problemas gastrointestinais.
- Afeta negativamente o corpo e a mente, podendo causar problemas de saúde a longo prazo e levar ao burnout. Pode ser agudo (de curto prazo) ou crónico (de longo prazo).
A gestão do stress e as suas consequências para as empresas
O stress é mais do que um problema pessoal: é uma questão empresarial. De acordo com o American Institute of Stress (Instituto Americano do Stress), os problemas relacionados com o stress custam às empresas dos EUA até 300 mil milhões de dólares anualmente devido ao absentismo, à rotatividade, à diminuição da produtividade e às despesas médicas.
Na Europa, a Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho refere que o stress é o segundo problema de saúde relacionado com o trabalho mais frequentemente referido, afetando 22% dos trabalhadores.
Para os gestores de RH e L&D, estas estatísticas sublinham a necessidade da existência de programas eficazes de gestão de stress. Não só estas iniciativas melhoram o bem-estar dos colaboradores, como também aumentam a produtividade, reduzem a rotatividade e promovem uma cultura laboral positiva.
Como lidar com o stress
No mundo atual, deparamo-nos constantemente com novas pressões e desafios. No entanto, o stress em si não é algo negativo, mas sim uma resposta humana natural que nos coloca num estado de alerta para enfrentar desafios e nos ajuda a aprender, a crescer e a evoluir.
Uma boa gestão do stress significa que os colaboradores sabem lidar com o stress e reduzi-lo de forma eficaz, cultivando um sentido de bem-estar que prepara todos para alcançar os seus objetivos. É exatamente isso que os colaboradores vão aprender nas 3 novas Lessons.
Os colaboradores vão aprender a:
✔ Identificar os aspetos biológicos e físicos do stress.
✔ Identificar fatores de stress pessoais e pontos ideais para otimizar o desempenho.
✔ Aplicar técnicas práticas para gerir os seus níveis de stress e usá-los a seu favor.
Os colaboradores vão aprender a:
✔ Identificar e compreender os efeitos do stress físico.
✔ Aplicar técnicas práticas de alívio físico e prevenção de lesões.
✔ Criar hábitos duradouros que favoreçam o bem-estar físico a longo prazo.
Os colaboradores vão aprender a:
✔ Compreender as causas e os padrões de stress pessoais.
✔ Criar hábitos simples para reduzir o stress.
✔ Cultivar a calma e a resiliência para gerir melhor o stress.
Quer um spoiler?
Connosco, a aprendizagem não é apenas divertida, como também é adequada para pequenas pausas. Experimente os nossos formatos curtos, como os vídeos "Sabia que...?".
Este vídeo pertence à Lesson Como lidar com o stress físico, que é perfeita para trabalhadores manuais e operários.
Imagine uma fábrica a fervilhar de atividade, em que cada movimento conta e as exigências físicas fazem parte da rotina diária. Para muitos trabalhadores manuais, gerir o stress físico não é apenas benéfico — é essencial. Esta Lesson visa fornecer-lhes as ferramentas para reduzirem a tensão física e melhorarem o bem-estar no trabalho.
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