Jedzenie, ruch, sen i powtórz! Ten kurs nauczy Cię lepiej radzić sobie z tymi jakże istotnymi sferami życia. Zauważysz, jak bardzo małe zmiany mogą zmienić Twoje życie!
Odkryj zalety stylu życia, który pobudza witalność.
49 min - 6 aktywności
MAGAZYN
NA SKRÓTY
HISTORYJKA
SZYBKA ANALIZA
DO DZIEŁA!
UP CLOSE
Cele nauki
Dokonuj zdrowych wyborów.
Unikaj popołudniowego spadku energii.
Podejmij kroki, aby pozbyć się niezdrowych nawyków.
36 min - 4 aktywności
MAGAZYN
NA SKRÓTY
W PRAKTYCE
DO DZIEŁA!
Cele nauki
Zwracaj uwagę na swój rytm biologiczny.
Pamiętaj o odpoczynku i wysypianiu się.
Zadbaj o sprzyjające relaksowi warunki w swojej sypialni.
39 min - 5 aktywności
MAGAZYN
NA SKRÓTY
QUIZ
W PRAKTYCE
DO DZIEŁA!
Cele nauki
Ćwicz tyle, ile zaleca Światowa Organizacja Zdrowia.
Rób przerwy w pracy, aby rozprostować kości.
Stwórz przyjazne dla zdrowia stanowisko pracy.
36 min - 4 aktywności
MAGAZYN
NA SKRÓTY
W PRAKTYCE
DO DZIEŁA!
Cele nauki
Stawiaj sobie wyzwania w zakresie diety, ćwiczeń oraz snu.
31 min - 4 aktywności
MAGAZYN
W PIGUŁCE
NA SKRÓTY
DO DZIEŁA!
Cele nauki
Twoich nawyków żywieniowych,
optymalizacji snu,
Twojego poziomu aktywności.
10 min - 1 aktywności
TEST
Ciasteczko do kawy?
Używamy plików cookies w celach statystycznych, marketingowych oraz funkcjonalnych. Głównie po to, aby zapewnić Ci jak najlepsze wrażenia podczas korzystania z naszej strony internetowej. Jednak to Ty decydujesz, których ciasteczek chcesz spróbować! Kliknij „Zaakceptuj”, aby wyrazić zgodę na wszystkie pliki cookies. Pamiętaj, że nasza witryna może działać słabiej, jeśli nie zaakceptujesz ich wszystkich. Masz ochotę na więcej informacji?
