Di adiós al estrés y triunfa como nunca
Empodera a tu equipo para dominar el estrés
El estrés es inevitable y se ha convertido en una parte inherente de nuestra vida diaria. Pero para los responsables de RR. HH. y L&D, comprender el estrés y fomentar la resiliencia en la organización va más allá de velar por el bienestar de los empleados: es un objetivo estratégico de la empresa. El 44% de los empleados en todo el mundo experimentan estrés (Gallup), y el burnout laboral aumentará a un máximo histórico del 66% este año (Moodle). El estrés está teniendo un impacto cada vez más negativo en la productividad y la salud general de la empresa.
En este artículo, ofrecemos ideas y estrategias prácticas que pueden ayudarte a abordar el estrés de manera efectiva dentro de tu organización.
Además, puede obtener más información sobre nuestro nuevo paquete de aprendizaje sobre gestión del estrés: 3 lecciones diseñadas para ayudar a sus empleados a manejar el estrés de manera estructurada.
Entendiendo el fenomeno del estrés
Lo bueno, lo malo y lo manejable
El estrés es una respuesta humana natural a los desafíos y demandas. Se puede clasificar en dos tipos principales. Entender estas diferencias es crucial para que los responsables de RR. HH. y L&D desarrollen programas que no solo mitiguen el estrés negativo, sino que también aprovechen el estrés positivo para el éxito.
- Es el tipo de presión emocionante a corto plazo que mejora tu concentración y te mantiene alerta.
- En otras palabras: un subidón de adrenalina. Piensa en la piel de gallina antes de una competición, o en la oleada de energía antes de una gran presentación.
- El eustrés es necesario. Sin él nos quedaríamos en un limbo de mucha calma pero poca productividad.
- La categoría más grande de estrés negativo. Ocurre cuando las demandas superan tus habilidades de afrontamiento. Y no, no son imaginaciones tuyas.
- El estrés se manifiesta físicamente con dolores de cabeza, palpitaciones del corazón, tensión muscular y problemas gastrointestinales.
- Afecta negativamente tanto al cuerpo como a la mente, lo que puede causar problemas de salud a largo plazo y agotamiento. Puede ser agudo (a corto plazo) o crónico (a largo plazo).
La gestión del estrés y sus implicaciones empresariales
El estrés es más que un problema personal: es una preocupación empresarial. Según el Instituto Americano del Estrés, los problemas relacionados con el estrés cuestan a las empresas estadounidenses hasta 300.000 millones de dólares anuales debido al absentismo, la rotación, la disminución de la productividad y los gastos médicos.
La Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo informa que el estrés es el segundo problema de salud relacionado con el trabajo más frecuente, afectando al 22% de los trabajadores.
Para los responsables de RR. HH. y L&D, estas estadísticas ponen de manifiesto la necesidad de contar con programas eficaces de gestión del estrés. Estas iniciativas no solo mejoran el bienestar de los empleados, sino que también aumentan la productividad, reducen la rotación y fomentan una cultura positiva en el entorno laboral.
Cómo lidiar con el estrés
Vivimos en un mundo donde constantemente hay nuevas presiones y desafíos. Sin embargo, el estrés en sí mismo no es algo negativo, es una respuesta humana natural que nos indica que debemos abordar los desafíos y nos ayuda a aprender, crecer y desarrollarnos.
Con una correcta gestión, tu equipo podrá transitar y reducir el estrés de manera efectiva y cultivar una sensación de bienestar que permita a todos alcanzar sus objetivos. Esto es exactamente lo que aprenderán en nuestras 3 nuevas lecciones.
Tus empleados aprenderán a:
✔ Reconocer los aspectos biológicos y físicos del estrés
✔ Identificar los factores de estrés personales y los puntos óptimos para optimizar el rendimiento
✔ Aplicar técnicas procesables para controlar sus niveles de estrés y utilizarlas en su beneficio
Tus empleados aprenderán a:
✔ Reconocer y comprender los efectos del estrés físico
✔ Aplicar técnicas prácticas de alivio físico y prevención de lesiones
✔ Construir hábitos duraderos para el bienestar físico a largo plazo
Tus empleados aprenderán a:
✔ Comprender los desencadenantes y patrones de estrés en su caso individual
✔ Desarrollar hábitos sencillos para reducir el estrés
✔ Cultivar la calma y la resiliencia para controlar mejor el estrés
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Este video es de la lección "Aborda el estrés físico", que es perfecta para Trabajadores Manuales.
Imagina un piso de fábrica lleno de actividad, donde cada movimiento cuenta y las exigencias físicas son parte de la rutina diaria. Para muchos Trabajadores Manuales, gestionar el estrés físico no solo es beneficioso, sino esencial. Nuestra lección tiene como objetivo proporcionarles las herramientas para reducir la tensión física y mejorar el bienestar en el trabajo.
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