La Ciencia de Cumplir Propósitos
4 semanas para hacer de tus propósitos una realidad
Año nuevo, nuevo yo. Termina el año y empieza el mes de los buenos propósitos: hacer más ejercicio, comer mejor o hacer más cursos GoodHabitz. Pero las estadísticas no están de nuestro lado: el 80% de las personas que se marcan un propósito de año nuevo lo deja en las primeras 6 semanas.
Pero, si el 40% de las acciones que hacemos a diario son hábitos, ¿por qué no hacer de cumplir propósitos tu nuevo buen hábito? Descubre la nueva campaña de contenidos GoodHabitz: "La Ciencia de Cumplir Propósitos". Dale la vuelta a los números con 4 semanas de microlearning.
Semana 1: Automotivación
Automotivarse es darse a uno mismo el entusiasmo. Es el motor que nos impulsa hacia delante, que nos produce la energía para alcanzar nuestros objetivos. Esta semana, descubre cómo activar tu motivación intrínseca y mantenerla en el tiempo.
Semana 2: Objetivos
Como se suele decir: del dicho al hecho hay un trecho. Por eso, el psiquiatra Jeffrey Ditzel recomienda enamorarte de la visión que deseas crear. Porque, si tu objetivo no es algo que te entusiasme, es difícil mantener la motivación.
Semana 3: el Plan
Para cumplir cualquier meta, la disciplina juega un papel importante. No intentes hacerlo todo de golpe. La psicóloga Yvonne Thoma recomienda descomponer los grandes objetivos en micro-objetivos digeribles. ¿Quieres saber cómo? Descúbrelo aquí. 👇🏻
Semana 4: Gestión del Cambio
Recuerda que todo propósito trae cambio. Y el ser humano, por naturaleza, lo rechaza. Sobre todo, cuando estamos cansados o nos flagelamos por no ser capaces de llegar a todo. No dependas de la fuerza de voluntad. Aprende a crear hábitos atómicos.
