Moins de stress, plus d'épanouissement !
Faites le nécessaire pour des équipes épanouis et en bonne santé.
Dans cet article, nous vous proposons des éclairages et des stratégies pratiques pour vous aider à mieux gérer le stress dans votre entreprise.
De plus, vous pouvez en savoir plus sur notre nouveau pack de formations sur la gestion du stress : 3 modules structurés pour aider vos employés à gérer le stress... en toute sérénité.
Les bases du stress
Le stress : ami ou ennemi ?
Le stress est une réponse naturelle du corps humain quand il est face à des challenges et des exigences. On peut le classer en deux catégories. Il est crucial pour les managers HR et L&D de comprendre cette distinction afin de développer des programmes qui atténuent l’apparition du stress négatif et qui capitalisent sur le stress positif pour favoriser la réussite.
L’eustress ou « le bon stress »
L’eustress est une sensation d’excitation palpitante, de courte durée, qui permet d’augmenter la concentration et de vous tenir en alerte.
C’est ce qu’on appelle la montée d'adrénaline. C’est la chair de poule que vous avez avant une compétition ou la montée d’énergie que vous ressentez avant une présentation importante.
Ce bon stress est nécessaire à notre vie. Sans lui, nous voguerions à la dérive sur des eaux tranquilles mais peu productives.
La détresse
C’est la forme la plus lourde de stress négatif. Elle survient lorsque vous n’arrivez plus à faire face aux nombreuses exigences du monde extérieur. Et non, ce n’est pas dans la tête.
La détresse se manifeste par des symptômes physiques (maux de tête, palpitations, tensions dans les muscles et problèmes gastro-intestinaux).
Elle a un effet négatif sur le corps et l’esprit et peut entraîner des problèmes de santé à long-terme et un burn-out. La détresse peut être aigüe (à court-terme) ou chronique (à long-terme).
Pourquoi miser sur la gestion du stress ?
Le stress n’est pas qu'un problème individuel. Au contraire, il concerne toute l’entreprise.
D’après l’American Institute of Stress, les problèmes liés au stress coûtent près de 300 milliards de dollars chaque année aux entreprises américaines, en raison de l’absentéisme, du turnover, d’une productivité en baisse et des frais médicaux.
Pour les managers RH et L&D, ces chiffres soulignent le besoin de programmes efficaces de gestion du stress.
Non seulement ces initiatives améliorent le bien-être des employés, mais elles permettent aussi d'agir sur la productivité, de réduire le turnover et de favoriser une culture positive au travail.
Comment s'attaquer au stress
La gestion du stress permet aux employés d'apprivoiser et de réduire leur stress et de mettre en place une culture de bien-être qui permet à tout le monde d’atteindre ses objectifs. Et c’est exactement ce que nos trois nouveaux modules vont leur apprendre.
Envie de parcourir d'autres contenus ?
En plus de ce package sur la gestion du stress, nous avons une ribambelle d'autres modules sur le bien-être en général. Parcourez-les ci-dessous
Gérer les conversations difficiles
Prévenir le burnout
Développer son autodiscipline
Travailler avec Google Workspace
Le pouvoir du sommeil
Leadership - Quel style vous correspond le mieux ?
La résilience
La pleine conscience
Le télétravail en équipe
Développez votre leadership
Gérer les écarts générationnels au travail
L'art du feedback
Préparer l’avenir avec l’IA générative
L'intelligence émotionnelle - un atout majeur
Promouvoir la psychologie positive
L'égalité des genres
Améliorer la communication stratégique avec l’IA
Maîtriser son stress
Le RGPD
Vaincre le syndrome de l'imposteur
Sixty Second Delegating
Prise de décision - Quel style choisir ?
La gestion des conflits
Introduction à Microsoft Excel
L'intelligence artificielle générative
Le leadership bienveillant
L'esprit d'équipe : avez-vous l'étincelle ?
Lutter contre le stress physique
La santé mentale
Utiliser l'IA de façon responsable
Utiliser le stress à son avantage
Microsoft 365 Word
Maîtriser son stress
Sixty Second Delegating
Prévenir le burnout
La gestion des conflits
Microsoft 365 Word
Développez votre leadership
Promouvoir la psychologie positive
Utiliser l'IA de façon responsable
L'égalité des genres
Préparer l’avenir avec l’IA générative
Le leadership bienveillant
Introduction à Microsoft Excel
Leadership - Quel style vous correspond le mieux ?
L'intelligence artificielle générative
Prise de décision - Quel style choisir ?
La résilience
Développer son autodiscipline
Le télétravail en équipe
La pleine conscience
Travailler avec Google Workspace
L'esprit d'équipe : avez-vous l'étincelle ?
L'art du feedback
Vaincre le syndrome de l'imposteur
Gérer les conversations difficiles
Améliorer la communication stratégique avec l’IA
Le RGPD
L'intelligence émotionnelle - un atout majeur
La santé mentale
Gérer les écarts générationnels au travail
Le pouvoir du sommeil
Lutter contre le stress physique
Utiliser le stress à son avantage
Maîtriser son stress
Utiliser le stress à son avantage
Gérer les écarts générationnels au travail
Préparer l’avenir avec l’IA générative
Prise de décision - Quel style choisir ?
Leadership - Quel style vous correspond le mieux ?
Améliorer la communication stratégique avec l’IA
Développer son autodiscipline
Travailler avec Google Workspace
Utiliser l'IA de façon responsable
Vaincre le syndrome de l'imposteur
La gestion des conflits
L'intelligence émotionnelle - un atout majeur
L'intelligence artificielle générative
Le pouvoir du sommeil
Développez votre leadership
Le leadership bienveillant
Gérer les conversations difficiles
L'art du feedback
La santé mentale
Sixty Second Delegating
Le télétravail en équipe
L'esprit d'équipe : avez-vous l'étincelle ?
Promouvoir la psychologie positive
Lutter contre le stress physique
Microsoft 365 Word
Prévenir le burnout
La résilience
La pleine conscience
L'égalité des genres
Introduction à Microsoft Excel
Le RGPD
Développez votre leadership
Améliorer la communication stratégique avec l’IA
Leadership - Quel style vous correspond le mieux ?
Vaincre le syndrome de l'imposteur
La gestion des conflits
Gérer les écarts générationnels au travail
La pleine conscience
L'art du feedback
Le pouvoir du sommeil
L'intelligence artificielle générative
Développer son autodiscipline
Lutter contre le stress physique
Utiliser le stress à son avantage
Promouvoir la psychologie positive
L'intelligence émotionnelle - un atout majeur
Préparer l’avenir avec l’IA générative
La santé mentale
La résilience
Microsoft 365 Word
Sixty Second Delegating
Travailler avec Google Workspace
Le télétravail en équipe
Le leadership bienveillant
Prévenir le burnout
Le RGPD
L'égalité des genres
Gérer les conversations difficiles
Prise de décision - Quel style choisir ?
Maîtriser son stress
L'esprit d'équipe : avez-vous l'étincelle ?
Introduction à Microsoft Excel