Meno stress, più benessere
Dota il tuo team delle competenze per gestire lo stress
Lo stress è una realtà ineludibile, ormai parte integrante della nostra quotidianità. Per i responsabili HR e L&D, tuttavia, la questione va oltre il semplice benessere del personale. Comprendere e gestire lo stress diventa un obiettivo strategico per il business. A livello globale, il 44% delle persone soffre di stress (Gallup). Inoltre, le previsioni indicano che il burnout raggiungerà un picco storico del 66% entro il 2025 (Moodle). È evidente come lo stress influenzi la produttività e la salute complessiva dell'azienda.
In questo articolo, vogliamo offrirti spunti e soluzioni pratiche per affrontare efficacemente lo stress all'interno della tua azienda. Inoltre, scopri come il nostro nuovo pacchetto formativo sulla gestione dello stress può aiutare i tuoi collaboratori a gestire lo stress in modo strutturato grazie a 3 sprint formativi dedicati proprio a questo importante tema.
Comprendere lo stress
Stress buono, cattivo e gestibile
Lo stress è una risposta umana naturale a sfide e richieste. Può essere suddiviso in due tipologie principali. Per i responsabili HR e L&D, comprendere la differenza tra eustress e distress è essenziale. E questo perché permette di sviluppare programmi che non solo riducono lo stress negativo, ma che sanno anche valorizzare lo stress positivo per migliorare le performance e il benessere del personale.
- È quella forma di stress a breve termine che ci stimola e ci spinge a dare il meglio.
- È la sensazione di eccitazione che proviamo prima di una sfida, quella scarica di adrenalina che aumenta la concentrazione e la reattività. Pensa all'emozione che si prova prima di una competizione o all'energia che ci pervade prima di una presentazione importante.
- L'eustress è fondamentale: senza di esso, saremmo apatici e poco produttivi.
- È la forma di stress più dannosa, che si manifesta quando le richieste che riceviamo superano la nostra capacità di farvi fronte.
- Non si tratta solo di una sensazione: il distress si manifesta con sintomi fisici come mal di testa, palpitazioni, tensione muscolare e problemi gastrointestinali.
- Ha un impatto negativo sia sul corpo che sulla mente, e può portare a problemi di salute a lungo termine e al burnout. Può essere acuto (di breve durata) o cronico (persistente nel tempo).
L'importanza strategica della gestione dello stress
Lo stress non è solo un problema personale, ma una questione di business. Secondo l'American Institute of Stress, i problemi legati allo stress costano alle aziende statunitensi fino a 300 miliardi di dollari all'anno a causa di assenteismo, turnover, calo della produttività e spese mediche.
In Europa, l'Agenzia europea per la sicurezza e la salute sul lavoro segnala che lo stress è il secondo problema di salute legato al lavoro più frequentemente segnalato, che colpisce il 22% dei lavoratori.
Per i responsabili HR e L&D, queste statistiche sottolineano l'importanza di implementare programmi efficaci di gestione dello stress. Queste iniziative non solo migliorano il benessere del personale, ma aumentano anche la produttività, riducono il turnover e promuovono una cultura aziendale positiva.
Come affrontare lo stress
Viviamo in un mondo in cui le pressioni e le sfide sono costanti. Tuttavia, lo stress in sé non è sempre negativo: è una risposta naturale che ci spinge ad affrontare le sfide e ci aiuta a imparare, crescere e svilupparsi.
Gestire lo stress significa imparare ad affrontarlo e ridurlo efficacemente, coltivando un senso di benessere che consente di raggiungere i propri obiettivi senza sentirne un peso troppo elevato.
Questo è esattamente ciò che i tuoi collaboratori impareranno nei nostri 3 nuovi sprint formativi.
I tuoi collaboratori impareranno a:
✔ Riconoscere gli aspetti biologici e fisici dello stress
✔ Identificare i fattori di stress personali e i punti ottimali per migliorare le prestazioni
✔ Applicare tecniche pratiche per gestire i livelli di stress e usarli a proprio vantaggio
I tuoi collaboratori impareranno a:
✔ Riconoscere e comprendere gli effetti dello stress fisico
✔ Applicare tecniche pratiche per il sollievo fisico e prevenire gli infortuni
✔ Costruire abitudini durature per il benessere fisico a lungo termine
I tuoi collaboratori impareranno a:
✔ Comprendere i fattori scatenanti e gli schemi di stress personali
✔ Sviluppare e utilizzare costantemente semplici abitudini per ridurre lo stress
✔ Coltivare la calma e la resilienza per gestire meglio lo stress
Vuoi uno spoiler?
Crediamo che l'apprendimento debba essere piacevole, efficace e abbastanza flessibile da incastrarsi nei tanti impegni della giornata (sì, anche a una breve pausa!). Per questo produciamo oltre 20 diversi formati di apprendimento, inclusi video brevi, coinvolgenti e ricchi di informazioni utili.
Questo video, ad esempio, è tratto dallo sprint formativo: "Riequilibra i tuoi livelli di stress" e insegna una strategia pratica per ordinare le priorità e ridurre i livelli di stress.
Immagina una to-do list piena di attività da svolgere entro la giornata. Da dove iniziare? Come stabilire quali compiti hanno la priorità? Il metodo ABCDE ti fornisce un aiuto concreto per valutare quali attività hanno la precedenza e ordinare la tua agenda, riducendo lo stress e aumentando la produttività.
Ti interessa approfondire con altri contenuti?
Oltre al pacchetto di sprint formativi sulla gestione dello stress, offriamo molti altri corsi (anche più approfonditi) sul tema del benessere in generale. Scorri qui sotto per scoprirli!
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