Stress am Arbeitsplatz
So förderst du Stresskompetenz und steigerst die Teamleistung
Stress ist ein allgegenwärtiger Teil unseres Alltags geworden. Laut der aktuellen Gallup-Studie erleben 44 % der Mitarbeitenden in Deutschland regelmäßig Stress. Die Europäische Agentur für Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz berichtet, dass Stress das zweithäufigste arbeitsbedingte Gesundheitsproblem in Europa ist. Diese Zahlen zeigen, wie sehr Stress die Produktivität und das Wohlbefinden in Unternehmen beeinflusst.
In diesem Artikel bieten wir dir Einblicke und praktische Ansätze zur effektiven Stressbewältigung im Unternehmen. Erfahre außerdem mehr über unser neues Lernpaket zur Stressbewältigung.
Stress verstehen
Der Unterschied zwischen positivem und negativem Stress
Stress ist eine natürliche menschliche Reaktion auf Herausforderungen und Anforderungen. Wir unterscheiden zwischen zwei Kategorien: positiver und negativer Stress. Diese Unterscheidung zu verstehen ist entscheidend für HR- und L&D-Manager, um Programme zu entwickeln, die nicht nur negativen Stress reduzieren, sondern auch positiven Stress gezielt für den Erfolg nutzen.
- Kurzfristiger, positiver Druck, der die Konzentration schärft und dich wachsam hält.
- Anders ausgedrückt: Es ist der Adrenalinschub, die Gänsehaut vor einem Wettkampf oder der Energieschub vor einer großen Präsentation.
- Wir brauchen Eustress. Ohne ihn würden wir in ruhigen, aber unproduktiven Gewässern treiben.
- Die größte Kategorie des negativen Stresses.
- Er tritt auf, wenn die Anforderungen die Bewältigungsfähigkeiten übersteigen. Und nein, das ist nicht nur Kopfsache.
- Distress äußert sich in körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Herzklopfen, Muskelverspannungen und Magen-Darm-Problemen.
- Er wirkt sich negativ auf Körper und Geist aus und kann langfristig zu Gesundheitsproblemen und Burnout führen. Er kann akut (kurzfristig) oder chronisch (langfristig) sein.
Stress ist nicht nur ein individuelles Problem, sondern betrifft das gesamte Unternehmen. Die Europäische Agentur für Sicherheit und Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz (EU-OSHA) befasst sich mit den Auswirkungen von Stress auf Unternehmen und stellt folgendes fest:
- Eingeschränkte Leistung aufgrund von psychosozialen Problemen kann für Unternehmen doppelt so teuer sein wie Fehlzeiten
- Wenn Arbeitnehmer unter ständigem Druck arbeiten, kann sich das Unfallrisiko um fas Fünffache erhöhen
- Rund 20% der Personalfluktuation können auf das Konto von Stress am Arbeitsplatz zurückgehen
Die Gesamtkosten, die durch psychische Erkrankungen in Europa verursacht werden, werden auf 240 Milliarden Euro jährlich geschätzt.
Diese Zahlen zeigen, wie wichtig es für HR- und L&D-Manager ist, effektive Stressmanagement-Programme zu implementieren.
Stressbewältigung - 3 neue Lessons verfügbar
Stressbewältigung bedeutet, dass deine Mitarbeitenden Stress effektiv steuern und abbauen können. Das steigert ihr Wohlbefinden und befähigt sie, ihre Ziele zu erreichen. Und genau das werden sie in unseren 3 neuen Lessons lernen. Mit unserem kostenlosen Testzugang kannst du direkt einen Blick in die Inhalte werfen!
Deine Mitarbeitenden werden lernen, wie sie
✔ die biologischen und physischen Aspekte von Stress erkennen
✔ persönliche Stressoren und optimale Leistungsbereiche identifizieren
✔ Techniken anwenden, um Stress zu ihrem Vorteil zu nutzen
Deine Mitarbeitenden werden lernen, wie sie
✔ die Auswirkungen von physischem Stress erkennen und verstehen
✔ praktische Techniken zur physischen Entlastung anwenden
✔ dauerhafte Gewohnheiten für langfristiges Wohlbefinden aufbauen
Deine Mitarbeitenden werden lernen, wie sie
✔ persönliche Stressauslöser und -muster verstehen
✔ einfache Gewohnheiten entwickeln, um Stress zu reduzieren
✔ Ruhe und Resilienz kultivieren, um Stress besser zu bewältigen
Das ist noch nicht alles!
Unser neues Stress-Lernpaket geht tiefer auf praktische Tipps zur Stressbewältigung ein und konzentriert sich auch speziell auf körperlichen Stress. Aber wir haben noch mehr Inhalte rund um das Thema. Denk an die Bedeutung von Schlaf für die Stressbewältigung oder daran, wie sich soziale Medien auf das Stressniveau deiner Mitarbeitenden auswirken können.
Keine Angst vor Stress
Die Kraft der Atmung
Mentale Gesundheit – Schluss mit dem Tabu
Achtsamkeit
Resilienz
Social Media Detox
Schlaf gut!
Glücklich bei der Arbeit
Zähl bis 10 (Emotionsmanagement)
Burnout bekämpfen
Lust auf einen Spoiler?
Wir machen Lernen nicht nur unterhaltsam, sondern auch passend für jede kleine Pause mit kurzen Lernformaten, wie unseren Explained-Videos.
Dieses Video stammt aus der Lesson "Körperliche Belastungen reduzieren", die perfekt für Produktionsmitarbeitende oder Deskless Workers geeignet ist.
Stell dir eine Fabrikhalle vor, in der geschäftiges Treiben herrscht, jede Bewegung zählt und körperliche Anforderungen Teil des täglichen Ablaufs sind. Für viele Produktionsmitarbeitende ist physischer Stress ein täglicher Begleiter und Stressmanagementprogramme somit essenziell. Unsere Lesson zielt darauf ab, ihnen die Werkzeuge zu bieten, um körperliche Belastungen zu reduzieren und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu verbessern.
